Regisztrált felhasználók, és aktiív hirdetők szólhatnak hozzá.
regisztráció
regisztráció
2020. május 27. 23:16:35
Tanulság: 10 millió dietetikus országa vagyunk...
Tanulság: 10 millió dietetikus országa vagyunk...
2020. május 27. 23:08:24
-ol
-ol
2020. május 27. 23:08:18
Amint látható, a hölgy nem szenved rosthiánxban, annak is volna egy élve, hogy a mennyiségeket folyadékkal hogyan kell párosítani, ha tolod a rostot, de nem iszol vizet mellé, kész a bélelzáródás!!!
Amint látható, a hölgy nem szenved rosthiánxban, annak is volna egy élve, hogy a mennyiségeket folyadékkal hogyan kell párosítani, ha tolod a rostot, de nem iszol vizet mellé, kész a bélelzáródás!!!
2020. május 27. 23:06:01
Asd: A tanácsadás minden esetben személyreszabott. Ami neked bevált, másnak nem biztos, hogy érdemes kipróbálnia. Meg sem hallgattad a páciens történetét, fullba nyomod a félinfókat. Az edzéstől eljutni a diétáig, érintve az elhízást, stb egyébként sem volt túlzottan kedves úriemberhez méltó, a többiről nem is beszélve...
Asd: A tanácsadás minden esetben személyreszabott. Ami neked bevált, másnak nem biztos, hogy érdemes kipróbálnia. Meg sem hallgattad a páciens történetét, fullba nyomod a félinfókat. Az edzéstől eljutni a diétáig, érintve az elhízást, stb egyébként sem volt túlzottan kedves úriemberhez méltó, a többiről nem is beszélve...
2020. május 27. 23:02:48
jól lehet kontrollálni.
jól lehet kontrollálni.
2020. május 27. 23:02:34
Nem kell izgulni, nem megy gyorsan az izmosodás.
Nem kell izgulni, nem megy gyorsan az izmosodás.
2020. május 27. 23:01:41
Bocsánat, a sulyzós edzés alatt azt értem, hogy ha nincs tapasztalatod benne, akkor szakemberrel mindenképp. A nagy izmokat megmozgató gyakorlatokat tanuld meg, felhúzás, guggolás és fekvenyomás.
Bocsánat, a sulyzós edzés alatt azt értem, hogy ha nincs tapasztalatod benne, akkor szakemberrel mindenképp. A nagy izmokat megmozgató gyakorlatokat tanuld meg, felhúzás, guggolás és fekvenyomás.
2020. május 27. 22:59:06
Esetleg még valamit lehet tenni. Az étkezés rendberakása mellett a kardio jellegű edzések egy részét elhagyni és súlyzós edzésbe kezdeni. Az izomtömeg növelése általában hoz két pozitív hatást, nagyobb a szervezet energiafelhasználása és tónusosabb lesz a test is.
Esetleg még valamit lehet tenni. Az étkezés rendberakása mellett a kardio jellegű edzések egy részét elhagyni és súlyzós edzésbe kezdeni. Az izomtömeg növelése általában hoz két pozitív hatást, nagyobb a szervezet energiafelhasználása és tónusosabb lesz a test is.
2020. május 27. 22:55:56
Az első tanácsom egy alapos orvosi vizsgálat volt dietetikus többszöri bevonásával. Ennél jobb tanács nincs is az interneten. :) Második az, hogy a reggeli gyümölcsnek (főleg ha csak azt fogyaszt) inkább hátránya van, mint előnye. A lencse pedig egy ötlet, hogy a szokásos javaslatokat (zab, korpovit keksz stb) feldobjam egy picit.
Az első tanácsom egy alapos orvosi vizsgálat volt dietetikus többszöri bevonásával. Ennél jobb tanács nincs is az interneten. :) Második az, hogy a reggeli gyümölcsnek (főleg ha csak azt fogyaszt) inkább hátránya van, mint előnye. A lencse pedig egy ötlet, hogy a szokásos javaslatokat (zab, korpovit keksz stb) feldobjam egy picit.
2020. május 27. 22:53:43
Puszi, jó egészséget! :)
Puszi, jó egészséget! :)
2020. május 27. 22:52:42
Ez egy nagyon durván szénhidrátszegény étrend, remélem, azért van energiád! ;)
Ez egy nagyon durván szénhidrátszegény étrend, remélem, azért van energiád! ;)
2020. május 27. 22:51:16
:)
:)
2020. május 27. 22:45:33
Örülök azért hogy egy kicsit fel dobtam. Fórumot az infrashappel
Örülök azért hogy egy kicsit fel dobtam. Fórumot az infrashappel
2020. május 27. 22:39:55
Saját magamnak készített vegitalbol turmixolok reggelire áfonyát és néhány szem epret. Tízóraim a kvm ebédre halat eszek zöldséggel, uzsonnára egy répa és facsart narancslé, gyömbér turmix. Vacsira uborka, avokádó, zoldalma, víz, gyömbér.
Saját magamnak készített vegitalbol turmixolok reggelire áfonyát és néhány szem epret. Tízóraim a kvm ebédre halat eszek zöldséggel, uzsonnára egy répa és facsart narancslé, gyömbér turmix. Vacsira uborka, avokádó, zoldalma, víz, gyömbér.
2020. május 27. 22:33:10
Nem eszem zabot sem és lencsét sem
Nem eszem zabot sem és lencsét sem
2020. május 27. 22:12:43
Azért én nem fogadnék el olyantól tanácsot aki szerint a pm diéta megegyezik az energiaszegény diétával, meg aki szerint a hüvelyesekben található rost értékesebb a zabban található rostoknál, nyomelemeknél...grrr..szerintem a diabetes dieta sem pont ide tartozik, jó nagy katyvaszt sikerült itt összeírkálni, gyerekek....:O
Azért én nem fogadnék el olyantól tanácsot aki szerint a pm diéta megegyezik az energiaszegény diétával, meg aki szerint a hüvelyesekben található rost értékesebb a zabban található rostoknál, nyomelemeknél...grrr..szerintem a diabetes dieta sem pont ide tartozik, jó nagy katyvaszt sikerült itt összeírkálni, gyerekek....:O
2020. május 27. 20:57:53
Köszönöm szépen
Köszönöm szépen
2020. május 27. 20:39:55
Persze konzultálj erről orvosoddal, felelősséget nem vállalok, nem tanácsadás stb stb. :)
Persze konzultálj erről orvosoddal, felelősséget nem vállalok, nem tanácsadás stb stb. :)
2020. május 27. 20:38:49
Akkor sajnos te is beleestél ebbe a körbe... Sajnálom. Nehéz, főleg nőknek. Annyi tippet tudok adni, hogy a reggeli cukrot felejtsd el. Azt délután kell. A szervezet reggel sokkal érzékenyebb a cukorra. Ha nincs is baj a cukorháztartásoddal, akkor is nagyot emel a vércukron a reggeli fruktóz, aztán visszazuhan. Az eredmény az, hogy éhesebb leszel, mint kellene. Ha a cukroddal baj van, akkor meg szépen ki is készíted magad. Én a főtt lencsét javasolnám reggelire. Nekem úgy néz ki, az vált be. Szénhidrát, de lassabban szívódik fel, mint a zab. A rostok miatt pedig jobban telít.
Akkor sajnos te is beleestél ebbe a körbe... Sajnálom. Nehéz, főleg nőknek. Annyi tippet tudok adni, hogy a reggeli cukrot felejtsd el. Azt délután kell. A szervezet reggel sokkal érzékenyebb a cukorra. Ha nincs is baj a cukorháztartásoddal, akkor is nagyot emel a vércukron a reggeli fruktóz, aztán visszazuhan. Az eredmény az, hogy éhesebb leszel, mint kellene. Ha a cukroddal baj van, akkor meg szépen ki is készíted magad. Én a főtt lencsét javasolnám reggelire. Nekem úgy néz ki, az vált be. Szénhidrát, de lassabban szívódik fel, mint a zab. A rostok miatt pedig jobban telít.
2020. május 27. 19:15:52
Cukrot gyümölcsök segítségével viszek be reggel. Ebedem hal, zöldséggel. Ha nem csinálnám kb 30 plusszom lenne már.
Cukrot gyümölcsök segítségével viszek be reggel. Ebedem hal, zöldséggel. Ha nem csinálnám kb 30 plusszom lenne már.
A rangok listájáról itt olvashatsz